Coaching de Gestion du stress professionnel

Gérer le stress professionnel

Rester maître de soi – Gérer son stress

Travailler dans la joie et l’enthousiasme est source de sérénité ainsi que de réalisation personnelle et professionnelle.

Comment sortir du stress ? Découvrez dans  ce coaching comment vivre le travail différemment, résoudre les tensions dans l’organisation professionnelle et ajuster votre espace physique, temporel, et relationnel à vos propres besoins au travail.

Ce coaching peut-être réalisé en accompagnement individuel et collectif, il peut aussi faire l’objet d’une formation professionnelle.

OBJECTIFS de travail

➠ Identifier et comprendre les sources du stress pour y faire face

➠ Rester maître de soi en toutes circonstances au travail

➠ Comprendre et définir le stress

➠ Comprendre et résoudre ce qui en est à l’origine

➠ Quels sont les outils pour gérer le stress

Approches

✦ Les définitions du stress : approches physiologique et psychologique.
✦ Repérage de situations conduisant au stress.
✦ Analyse des signes indicateurs : physique, psychique, émotionnel.
✦ Les différentes réactions face au stress : activité ou passivité.
✦ Développement de techniques simples pour travailler sereinement.
✦ Elaboration d’un plan d’action individuel pour développer des mécanismes d’autorégulation.

 

Coaching de gestion du stress professionnel

Les étapes du coaching

 

➢ L’essentiel du stress

Définir le stress, l’essentiel à connaitre du stress, vision panoramique du stress : les différentes approches du stress, les 3 composantes du stress, l’évaluation primaire et secondaire du stress

➢ Comprendre son stress

Évaluer son niveau de stress et de stresseurs – échelle d’auto-évaluation, approfondir la connaissance du stress et de ses mécanismes, identifier les différentes phases du stress, modèle transactionnel du stress, combattre le stress, les principales mesures anti-stress

➢ Renforcer la confiance en soi pour être serein

Posture professionnelle, les besoins fondamentaux, gérer ses émotions, attitudes physiques pour éviter le stress, la relaxation, la perception du stress, cartes de perceptions et de représentations, pratiquer la restructuration cognitive, les facteurs de stress, s’exprimer dans l’assertivité, construire une vision stratégique

➢Organiser son espace vital professionnel

Identifier les tensions sources de stress, ajuster son espace, identifier les sources de nuisances, organisation du travail

➢ Gérer son temps en stratège (repères essentiels)

Acquérir les méthodes et outils de gestion du temps, des priorités et de planification, structurer son temps de travail et son emploi du temps, tenir compte de son rythme chronobiologique, appliquer les principes d’une bonne organisation

➢ Analyse de situations et de pratiques professionnelles

 

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