Le stress fait désormais partie du quotidien professionnel de beaucoup de cadres. Découvrez dans cette formation comment l’identifier et le gérer. Gérer votre stress professionnel en utilisant des techniques d’organisation, des techniques relationnelles et de communication, ainsi que des techniques psycho-corporelles (la pleine conscience…). Contenu de la formation : Définition du stress : approche physiologique et psychologique. Repérage de situations conduisant au stress. Analyse des signes indicateurs : physique, psychique, émotionnel. Les différentes réactions face au stress : activité ou passivité. Prévention du Burn out. Développement de techniques simples pour travailler sereinement. Elaboration d’un plan d’action individuel pour développer des mécanismes d’autorégulation.
OBJECTIFS DE LA FORMATION
- Rester maître de soi en toutes circonstances au travail
- Connaitre les effets physiologiques et psychologiques du stress, Identifier les manifestations du burn out et savoir s’arrêter avant
- Gérer son stress avec des techniques de respirations et de pleine conscience
- Gérer son stress avec des techniques d’organisation, de gestion du temps, des priorités
- Gérer son stress avec des techniques relationnelles ou de communication
- Identifier les 10 leviers pour gérer le stress. Développer des techniques simples pour travailler sereinement
- Repérer et gérer le stress de son équipe
